有哪些越吃越瘦的10种杂粮
阿里山的小妖 荞麦具有清理肠道的神奇功效，同时还能祛痰、消炎、止咳。它里面含有大量的脂肪、蛋白质、碳水化合物、多种维生素以及纤维素。这些成分不仅能帮助防止肥胖，还可以促进脾胃的运行，对身体健康大有裨益。
阿里山的小妖 评论 (2)
荞麦确实是好东西，膳食纤维丰富有助于肠道蠕动。不过说它“清理肠道”还得理性看待，不能神话单一食物。关键是总热量控制，光吃杂粮如果不控制总量，一样会胖。搭配运动效果才最好。
这文章有点误导吧？荞麦里明明富含碳水化合物，哪来的“大量脂肪”？而且食物本身没有绝对的“越吃越瘦”，关键还是总热量缺口。别光听信单一食物能减肥，均衡饮食加运动才是硬道理。