有哪些越吃越瘦的10种杂粮

玉米也是一种粗纤维丰富的食物，其营养成分非常利于减肥。吃玉米后容易让人感到饱腹，但热量却很低。玉米的做法多种多样，你可以把它煮汤，也可以磨成玉米粉食用，或者直接吃煮熟的玉米粒，既方便又健康。