有什么健身器材可以练小腹

如果你想练侧腹，旋转机是个不错的选择，它能针对性锻炼腹外斜肌。使用时记得先调好座位高度和旋转幅度，保持抬头挺胸，用侧腰发力带动身体左右转动，大概45度就行，到了末端要稍微停顿一下。另外，锻炼过程中记得自然呼吸，千万别憋气，这样效果才更好。