营养食谱增强免疫力？

提高免疫力需要一日三餐营养均衡且不挑食。早餐建议吃牛奶、豆制品和鸡蛋，这些高蛋白食物能为一天提供充足能量。午餐搭配富含维生素的蔬菜，加上瘦肉或鱼肉，确保微量元素摄入充足。