营养食谱增强免疫力？

此外，维生素的新鲜蔬菜和水果也是关键。苹果、白菜、黄瓜、柿子、生菜、胡萝卜、芹菜、芒果、红薯、樱桃、山楂、柑橘等都是不错的选择。只要饮食全面均衡，加上规律作息和加强运动，体质自然增强。