意米都怎么做法

单独食用薏米粥的效果比较单一，更建议搭配和它性质互补的食材，让效果事半功倍，山药和红小豆就是薏米极佳的搭配伙伴。薏米和这两种食材搭配，能起到很好的健脾利湿功效，按照中医的说法，很多肥胖者的根源是脾胃虚弱，吃进去的食物没法完全吸收，最终被身体囤积，增强脾胃的运化吸收能力，就能从根源上断绝肥胖的诱因。