意米都怎么做法

薏米的减肥效果主要侧重于改善水肿和下肢浮肿的问题，如果是本身肉很结实的肥胖人群，它对减肥的帮助并不大，但早晚体重差距能到一公斤的水肿型人群，它就是很好的选择。薏米性质偏凉，并不适合脾胃虚寒的人食用，如果这类人群想要食用，可以先将薏米放到平底锅中炒制，炒到微微发黄就能略微改变其偏凉的性质，之后再按照正常的煮制流程操作即可，另外需要注意的是孕妇不能食用薏米。