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膝盖受伤如何进行有氧运动减脂
膝盖受伤如何进行有氧运动减脂
_草莓味的风
2月27日
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如果你觉得单纯的bosu球还不够,可以在仰卧飞鸟的基础上再加一块平衡板,这样难度会更高一些。同样是每组30次,做3到5组,间歇30秒。
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