晚上吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会发胖吗

加餐的时候可以选择新鲜的蔬菜和水果，吃一点蛋清也没问题。还有一点很重要，晚上睡觉前就别再吃东西了，晚餐尽量以新鲜蔬菜和水果为主，主食就别吃了，这样对控制体重更有帮助。