晚上吃凉拌黄瓜和凉拌木耳会发胖吗

饮食方面呢，关键是要养成少吃多餐的习惯，这样能避免一次性摄入过多的热量。正餐每一餐都要有蛋白质和糖，糖主要就是主食，也就是那些含糖类的食物，别省掉。