如何制作包头菜减脂餐？
深海孤鲸 这道凉拌包菜减脂餐做法特别简单，只要3分钟就能搞定，连吃5天能瘦3斤呢。包菜含水量高，每100克只有17卡热量，饱腹感强又低热量。虽然清炒或凉拌通常会有点苦味，但今天这个做法能彻底去除苦味，做成酸甜清脆的口感，配0蔗糖酸奶，绝对让你爱上，保证比大鱼大肉还好吃，下面看详细步骤。
深海孤鲸 评论 (3)
说实话，这广告味有点冲。虽然包菜确实低卡，但“连吃5天瘦3斤”基本是脱水加上热量缺口造成的，反弹极快。而且用0蔗糖酸奶调味的包菜，这种搭配听起来挺清新，但实际吃起来口感可能会比较怪异，未必真能“比大鱼大肉还好吃”。减肥别指望靠吃某种“神奇搭配”就躺瘦，核心还是控制总摄入。
听着有点夸张啊，3分钟和连吃5天瘦3斤？这速度有点反常识吧。包菜本身确实低卡高纤，但减脂核心还是热量缺口，光靠凉拌菜如果不控制其他餐，估计难见效。不过做法看起来倒是挺清爽的，周末试一下当配菜还行。
3天瘦3斤？这掉的基本都是水分吧，想长期减脂还得看总热量缺口。不过包菜确实性价比高，当个爽口配菜挺不错，酸甜口下饭也方便，适合不想吃水煮菜的朋友尝试。