男生想长高最有效最快的方法是什么
微风不燥时光好 运动种类可以多样化，首选跳跃类的，比如摸高、打篮球、羽毛球或者跳绳。配合跑步、游泳等有氧运动，加上拉伸和力量训练，能促进血液循环和代谢，利于骨骼生长。
微风不燥时光好 评论 (2)
其实长高主要还是看骨骺线有没有闭合。如果已经闭合了，再怎么运动也白搭。没闭合的话，除了多运动，睡眠和营养也得跟上，别熬夜，多喝奶。
其实对于大多数成年人来说，骨骺线闭合后想长高是非常困难的，这篇回答有点过于乐观了。如果是青少年，除了运动，保证充足的睡眠和均衡的营养（特别是钙和维生素D）才是关键。盲目高强度运动反而可能损伤关节，还是得科学看待。