减脂最有效的方式是力量训练还是心肺训练？

说实话，我觉得单论减脂效率的话，心肺训练确实来钱快。你在跑步机上跑半小时，心率一上来，汗哗哗流，脂肪氧化速度直接拉满，这效果是肉眼可见的。但问题来了，心肺训练有个毛病，你一下跑步机，这件事儿就结束了，热量消耗基本归零。