减脂最有效的方式是力量训练还是心肺训练？

而且说真的，减脂这事儿光靠练也不行，饮食和睡眠要是跟不上，你再怎么练也是白搭。你的身体需要时间恢复，需要足够的蛋白质和营养来支撑训练，这些因素叠加起来才能看到真正的效果。