减脂最有效的方式是力量训练还是心肺训练？

我个人觉得吧，非要把这两样东西分出个高低来意义不大。真正的高手都是两手抓，今天做力量，明天做有氧，交替着来。心肺训练帮你把脂肪烧掉，力量训练帮你守住阵地不让它反弹，这才是最聪明的玩法。