减脂期适合吃什么水果和蔬菜？

减脂期间，水果可以选择苹果、猕猴桃以及葡萄柚。这些水果不仅热量相对较低，而且营养密度高，非常适合在控制热量摄入的同时补充维生素和矿物质，帮助维持身体代谢平衡。