减肥期间该如何正确吃主食

其实减肥不必完全断绝主食，适量吃点米饭或面条是必要的。建议你在饮食中增加优质蛋白的比例，因为蛋白质消化慢，饱腹感强，能有效抑制对主食的渴望。记住，任何减肥方式都需要长期保持，别指望一蹴而就。

减肥的时候主食是可以吃的，米饭和面条都没问题，关键是要控制量。同时要多补充蛋白质，比如鱼、虾、鸡肉或者豆制品，蛋白质能带来饱腹感，让你没那么想吃主食，间接帮助减少碳水摄入，这样坚持下来瘦得才健康。