多吃什么蔬菜有助于减肥？

减脂期怎能少了凉拌菠菜粉丝？泡软的粉丝煮熟后过冷水，菠菜焯水时记得加盐和油锁住营养。调酱汁要3勺生抽+2勺醋+蚝油白糖，热油爆香蒜末后倒入酱汁。最后把粉丝菠菜拌上花生碎和芝麻，低卡又饱腹，颜值还超高，发朋友圈都被问爆了！