初二男生150斤该怎么减肥

个人经验告诉你，初中生减肥要循序渐进。我儿子去年每天晚饭后跑步两公里，周末去游泳，配合多吃高蛋白食物，三个月就瘦了20斤。关键是要科学饮食而不是挨饿。