每天吃什么能减肥？需要吃多少以及坚持几天才有效？

如果想要通过饮食快速见效，可以尝试果汁和蔬菜汁搭配。早餐喝一百毫升芹菜汁，中餐吃一个苹果加两片生生菜，晚餐喝一百毫升黄瓜汁。这种坚持一周，如果实在觉得难以忍受，每餐可以加半个馒头，但切记不要吃肉。