哪些主食吃了不容易发胖？

玉米也是一种低热量的主食选择。一根新鲜的小玉米热量大约只有78卡路里。虽然玉米含有较多脂肪，容易变质，但新鲜食用非常健康。此外，玉米中富含的纤维素能够有效刺激胃肠蠕动，帮助消化，促进身体代谢，是减肥期间不错的杂粮替代方案。