哪些主食吃了不容易发胖？

燕麦是一种低糖、高营养且高能量的食品，也就是我们常说的莜麦。经过加工制成的麦片不仅食用方便，口感也得到了改善，深受健康饮食者的喜爱。标准燕麦每100克热量约为367卡路里，它还有一个显著功效，就是能有效降低人体内的胆固醇水平。