220斤体重跑八百米可以吗？

在进行这项运动时，有一个非常关键的注意事项就是 timing。请务必避开饭前和饭后半小时这个时间段，这时候胃部正处于消化或空腹的敏感状态，剧烈运动极易引发胃部不适或其他消化系统问题。建议选择在两餐之间，身体状态比较平稳的时候再进行锻炼。