220斤体重跑八百米可以吗？

如果你选择去跑，必须时刻关注身体的反馈。一定要在感觉不疲劳、身体能承受的范围内进行慢跑。跑步前做好热身，跑步中注意及时补充水分。大体重人群快跑会给关节带来巨大压力，也可能造成心理负担过重，一旦感到胸闷或关节疼痛，应立即停止，以免对膝盖等部位造成不可逆的损伤。