360度空中自行车运动消耗多少热量？

坚持做这个动作可以锻炼到大小腿的肌肉群，从而达到视觉上的瘦腿效果。不过需要注意的是，这仅仅是一种辅助性的瘦腿手段，想要真正减掉身体脂肪，还是得依靠长时间的有氧运动来消耗。