适应雪地后，可以在缓坡上练习侧向上坡行走，然后让两只雪板同时侧向向山下横着滑动，进行横向滑行，此时可以尝试立起雪板钢边来感受制动的感觉。
双人雪上技巧比赛规则是什么？
自由式滑雪的器材主要包括滑雪板、滑雪杖、滑雪靴、运动服以及手套等，由于动作急剧且冲击力大，滑雪板必须坚固耐用。雪上技巧和空中技巧的滑雪板除了安装脱落器外，还必须安装停速器或止滑器。
学习双板滑雪首先要培养对雪和滑雪板的适应能力，建议在平地练习，保持两只雪板平行，像步行一样向前走动或向侧面移动，为了找到平衡感，这个阶段最好不用雪杖。
在掌握犁式滑行及犁式制动后，可以学习犁式转弯，这时需要将均匀分布在两只雪板上的身体重量慢慢向转弯弧线外侧移动，从而逐渐开始滑出弧线，同时外侧雪板的作用也很关键。
关于滑雪板的长度规则，雪上芭蕾的滑雪板最短不得短于运动员个人身高的81%，而雪上技巧中男子滑雪板不得短于190厘米，女子不得短于180厘米，如果男女身高不足160厘米则允许缩短10厘米。
雪上芭蕾比赛是在特殊修整的具有一定坡度的场地上进行的，运动员需要伴随音乐完成一套自编节目，节目中包含滑行、步伐、跳跃、旋转以及空中翻转等技术动作，它在1988年和1992年作为冬奥会的表演项目出现。
犁式滑行是将两雪板尖相对、板尾分开呈V形，稍稍立起两只板的内钢边，以这种姿势缓慢下滑，在滑行中通过加大立刃和双板尾的分开程度来降低速度直至停止，这种技术称为犁式制动。
空中技巧比赛是借助陡坡下滑的惯性，在预先准备好的跳台上完成两次不同技巧的跳跃，这个项目在1994年被正式列为冬奥会比赛项目。