怎样才能让自己的俯卧撑做到150个以上？

意念和动作要一致，练什么就想什么肌肉工作，比如练弯举注视双臂看肱二头肌收缩。做到收缩最紧张时保持静力练习，数1到6再放下。整组动作中肌肉要持续紧张，不要松弛或锁定，直到彻底力竭。每组动作后都要伸展放松，增加血流量并排出废物，加快恢复。