怎样才能让自己的俯卧撑做到150个以上？

这里分享一个非常极端但高效的方法，坚持一个月就能看到巨大变化。第一天做好热身后，只做一组俯卧撑，但这组必须做到100个。中途不能起身，只能手脚着地，实在累了可以分开双腿保持姿势休息或单手支撑换手，直到凑够100个为止，不用计时，做完拉伸、洗热水澡并补充鸡蛋豆类，然后休息3天。