用划船器练背会不会伤腰
山茶读过信 其实划船器对腰部的压力并不大，关键在于你的动作是否标准。如果你能保持背部挺直，核心收紧，利用腿部驱动而非单纯靠腰去拉扯，那么伤腰的风险是非常低的。
山茶读过信 评论 (2)
确实，很多人练完背腰疼，根本原因不是器械问题，而是代偿。核心没收紧，纯靠腰发力硬拉，那神仙也救不了。动作标准才是硬道理。
确实，很多人觉得练背腰疼，其实是动作代偿了。核心不收紧光用腰硬拽，那肯定不行。姿势对了其实挺安全的，别自己吓自己。
山茶读过信 其实划船器对腰部的压力并不大，关键在于你的动作是否标准。如果你能保持背部挺直，核心收紧，利用腿部驱动而非单纯靠腰去拉扯，那么伤腰的风险是非常低的。
确实，很多人练完背腰疼，根本原因不是器械问题，而是代偿。核心没收紧，纯靠腰发力硬拉，那神仙也救不了。动作标准才是硬道理。
确实，很多人觉得练背腰疼，其实是动作代偿了。核心不收紧光用腰硬拽，那肯定不行。姿势对了其实挺安全的，别自己吓自己。