绳索开肘划船动作要领是什么

首先要调整好坐姿，屁股坐实凳子，双脚踩住前方的踏板，膝盖稍微弯曲一点。双手紧紧抓住那个三角形的把手，把胳膊向前伸直，同时要把腰腹核心收紧，背部挺直，胸口挺起来，眼睛平视前方。