绳索开肘划船动作要领是什么

接下来是发力的关键步骤，你要用背部肌肉的力量把把手拉向自己的腹部位置。在拉的过程中，意念要集中在肩膀和手肘上，试着把肩胛骨往后拉，让双手把手柄拉到贴近身体中间的位置。