舒华划船机怎么设置？

这里有个误区，划船机核心是腿部蹬伸驱动，躯干只是顺势打开，如果全靠身体后仰发力，腰椎压力会很大，动作容易变形，建议先练好腿部和背部发力顺序。

很多人误以为拉船靠手臂力气，其实核心才是关键。刚才说的这个躯干后倾发力，重心转移特别重要，核心收紧了动作才稳，不然腰容易受伤，大家练的时候多感受一下背部和腹部的联动。

这个动作细节抓得很准！不过对于新手来说，核心没练好容易伤腰，建议先慢练找找感觉，别急着追求幅度。