使用划船器有哪些注意事项？

背部弯曲是常见错误，尤其对于原本坐姿不佳者。纠正方法是挺直背部，激活腹部肌肉，同时放松肩膀，确保脊柱在整个运动过程中始终保持中立状态，避免对脊椎造成额外压力。