使用划船器有哪些注意事项？

不要过分追求动作的极致伸展，若屁股过于靠近脚跟导致小腿不垂直，头和肩超过脚尖都是错误的。正确姿势是小腿垂直地面，双臂伸直放松，身体保持微微前倾，以保护关节。