使用划船器有哪些注意事项？

划船动作并非四肢同时蛮力发力，而是分三步进行：先蹬腿，再移臀，最后拉手。当肩膀越过盆骨时开始拉手柄并后倾，腿微伸直至手柄靠近胸口，回位时再重复，这样动作才标准。