除了增强局部肌肉力量,划船机还能提供非常高效的有氧训练效果。坚持使用不仅能塑造身形,还能显著提升心肺功能,是一种全身性的综合训练工具。
确实,很多人只把它当力量器械练,其实它的有氧消耗比跑步机大得多,而且不伤膝盖,对大体重减脂特别友好。