如何有效锻炼下部背阔肌

引体向上绝对是训练背阔肌下部的王牌动作，做起来的时候要把挺胸收腹这个意识提起来，核心控制好，千万别靠腰腹力量去晃动身体，而是要专注于收缩肩胛骨，让背部真正发力。