跑步机是不是最好的减肥运动器械？

制定周计划是减肥成功的关键，无论是新手还是资深运动员，都需要根据自身的运动目的来设计专属计划。利用跑步机在家锻炼可以随心所欲，只要从小运动量、低强度开始，随着体能增强再逐步增加‘三级’的时间长度，实现变速练习，就能有效提高热量消耗。