健身房里常见的MC等专业术语是什么意思？

位移是健身训练中非常关键但容易被忽视的专业术语。所谓的长位移，就是要求在划船、卧推或杠铃弯举等动作中，尽可能让哑铃或杠铃下沉到最低点，以此充分拉伸肌肉纤维。