健身的十大好处是什么

从身体结构来看，运动能让肌肉更发达，让骨骼更坚固，也能让关节更灵活。经常运动还能改善骨骼代谢，使骨骼变得坚实；反过来，长期缺乏运动的人，尤其是中老年人，更容易发生骨质疏松，骨头会变得松脆易折。