挤压机挤压杆如何调节？

肩膀虽然是很多动作的辅助部位，但细节必须抠对，不然很容易出现借力或者错误的发力模式，导致肩膀受伤或者目标肌肉练不到。建议大家先用轻重量去打磨这些细节，大概花两周时间慢慢调节，把动作模式固定下来再加重。