挤压机挤压杆如何调节？
幸运250 在做任何动作时，核心收紧是最基础也是最重要的前提，无论是卧推还是划船，保持核心稳定才能有效保护腰椎，确保力量传导的效率，千万别偷懒不收紧腹部。
幸运250 评论 (1)
说得挺对，核心确实不能松。不过具体到挤压机这个器械，调节通常是指调节座椅高度、靠背角度或者配重插销。楼主的回答把“核心收紧”放第一位，这点很关键，毕竟姿势错了练了也白练还伤腰。但如果是问机械结构怎么调，还是得看说明书或者找教练手把手教一下。
幸运250 在做任何动作时，核心收紧是最基础也是最重要的前提，无论是卧推还是划船，保持核心稳定才能有效保护腰椎，确保力量传导的效率，千万别偷懒不收紧腹部。
说得挺对，核心确实不能松。不过具体到挤压机这个器械，调节通常是指调节座椅高度、靠背角度或者配重插销。楼主的回答把“核心收紧”放第一位，这点很关键，毕竟姿势错了练了也白练还伤腰。但如果是问机械结构怎么调，还是得看说明书或者找教练手把手教一下。