健身房练肩背用什么器械

史密斯机非常适合做杠铃推举类训练。你可以选择颈前或颈后的坐姿进行杠铃推举，这个动作对三角肌的前束和后束都有很好的锻炼效果。史密斯机的稳定性高，适合想要安全增肌的人。