健身房练肩背用什么器械

拉力器是个不错的选择，用它来做前平举动作，能够有效地刺激到三角肌的前束和中束。如果你想侧重中束，还可以尝试用拉力器做侧平举，这样也能练到三角肌中束，动作虽然简单但效果很扎实。