划船机正确的训练姿势有哪些？

划船动作的起始阶段主要依靠腿部发力，这是整个过程中力量占比最大的部分，大约达到60%。你需要保持身体微微前倾，处于一种蓄势待发的准备状态，双脚分开与肩膀同宽，同时双臂伸直，为接下来的蹬腿动作做好准备。