划船机属于有氧运动还是力量训练？

对于大多数普通健身爱好者，特别是希望提升心肺功能、改善体态或进行减脂的人群来说，划船机是一种极佳的选择。它不需要复杂的技巧，只需掌握正确的动作要领：保持腰腹稳定、腿部蹬出带动身体后移、肘部后拉模拟划船、最后屈膝还原。这种低冲击的运动方式对膝盖友好，适合上班族和中老年人居家练习。