划船机属于有氧运动还是力量训练？

划船机本质上是一项非常优秀的全身性有氧运动。它通过模拟赛艇动作，能够显著提高你的心率和维持高频心跳，从而有效锻炼心肺功能。相比跑步、椭圆机或动感单车，划船机在减脂方面的效果往往更胜一筹，因为它能调动腿部、腰部、上肢、胸部和背部等多处肌肉群协同工作。