划船机属于有氧运动还是力量训练？

虽然划船机主要归类为有氧运动，但它对肌肉力量也有很好的锻炼效果。它能全面训练背部和腿部肌肉，同时兼顾核心力量，还能提升身体的协调性、关节爆发力以及肌肉的速度和耐力。不过需要注意的是，划船机与健身房里的坐姿划船器械不同，后者是专攻背部的力量训练，而前者是以有氧为主。