划船机有哪些优缺点？
夜空下的微光 最后，划船机的动作比较复杂，灵活性强，特别是在拉桨阶段可以有多种姿势。正因为如此，初学者最好先通过视频或说明书学习科学的运动姿势，避免因动作不规范而导致锻炼效果不佳或受伤。
夜空下的微光 评论 (2)
确实，动作难掌握是最大的劝退点。很多人以为只是单纯往后拉，其实核心发力顺序错了不仅没效果还伤腰。强烈建议新手先别急着上强度，把姿势练对了再谈减脂。
确实，划船机看着简单其实门道很多。很多人以为就是坐着往后拉，结果腰闪了还不自知。建议新手千万别直接上手猛练，先去B站搜几个专业教学视频，把髋关节铰链这个动作搞明白了再上机，不然得不偿失。