划船机有哪些优缺点？

还有一个需要特别注意的问题是它的动作复杂度。划船机不是随便坐上去拉两下就能练好的，它的姿势相对复杂，特别是在“拉桨”和“出水”这两个阶段，如果姿势不对，很容易伤到腰。因为坐着发力，腰部会承受较大的负载。如果有腰部伤病的朋友，一定要先咨询医生，看看自己的病情适不适合。使用前最好先通过视频或说明书认真学习标准动作，避免因为操作不当导致不必要的运动损伤，毕竟健身是为了健康，别练出病来就不好了。